恶搞眼保健操

原创 821961005  2021-04-24 11:01 
摘要:

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  第一节闭目入静

  本节为眼保健操的预备式。

  动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,垂不直的可以考虑手提板砖数块。身体保持正直,全身放松,两眼直视前方(如果有MM或者GG的话)。

  动作重点:两眼圆睁,切勿闭眼。否则钱财失窃概不负责。

  作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳。第二节按压睛明

  睛明穴位置:双眼内眼角。

  动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。没有食指可以考虑用脚趾代替。切忌用力过度,鼻梁骨折者自行医治。

  作用:具有防治视觉昏蒙的功效。第三节:按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓

  太阳穴位置:眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处。如果脸较大者,可以按比例算出大概尺寸。

  攒竹穴位置:位于眉毛内端。

  动作要求:第一、二个八拍,双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次。切忌用力过猛,刮掉眉毛者,自行去美容院纹眉。

  动作重点:对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法,而不是挤压。抹刮眉弓时,采取由内向外的方式进行。眉型不明显,无法得知穴位者,可用门对头部进行挤压,一次不行请多次挤压,直到轮廓现出为止。

  作用:防治眼病和视力减退。第四节:按压四白

  取穴法:先把左、右食指和中指并拢对齐,(对不齐请用菜刀将手指切至整齐,请注意菜刀的清洁卫生,以防感染。)分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴。手指畸形请按括号内方法做。

  动作要求:每拍按压四白穴1次。

摘1自⊙WwW,dvdb,cn

  动作重点:取准穴位,采取按压手法,而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。不懂者请注意看取穴法指示。

  作用:防治眼病。第五节:捻压耳垂,转动眼球

  动作要求:双手拇指和食指,分别夹住耳垂,每拍捻压1次。

  转动眼球,第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动,其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动,其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。眼球不要同时向不同的方向旋转。否则眼神经抽筋导致的面瘫概不负责。

  动作要点:耳垂采取捻压手法,而不是挤压和按压手法。转动眼球时,头部不动。如果头部无法控制者,请考虑用门夹住头部。捻压耳垂时请先取下耳环耳钉,以免扎伤手指。

  作用:耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球,可缓解眼肌的紧张度。方便随时看四面八方出现的MM或者GG。

  第六节揉捻合谷,眺望景物

  合谷穴位置:位于拇、食指掌骨间,微偏食侧凹陷处。

  动作要求:第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴,食指垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍揉捻1次。第三、四个八拍,双手轮换,每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。例如花花绿绿的非主流们。

  动作要点:合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行,但须注意,远眺时应背向阳光,尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操,应起立通过窗户注视远处目标。必要时可以携带望远镜。

  作用:揉捻合谷具有醒脑、增新陈代谢的功能。经常远眺可缓解睫状肌的紧张度,达到松弛晶状体的目的。目标宜选择颜色鲜艳的物体。例如非主流们。

  最后请大家收拾好掉在桌面和地上的眼球和睫毛、眉毛等物,保持室内干净整洁,必要时可以用开水对眼睛进行消毒。

  恶搞完毕。附赠《眼保健操总要领歌》:

  指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

恶搞眼保健操

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